IZUMIの豆知識 筋力アップクラスの最近のブログ記事
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バランスボールで全身運動３種類～ダンサーの為の体幹トレーニング
2021/09/27 01:47
ダンサーやアスリートは、全身のコーディネーションが必要良いパフォーマンスには、全身のバランスが必要ですね。この運動で、全...
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ヒップアップ＆美尻効果あり！股関節・お尻のトレーニング～ヒップレイズ
2021/09/24 13:14
体幹トレーニングの中でも人気のヒップレイズ今回は少しバリエーションを加えてみました。今回は、お尻＆股関節！股関節の安定...
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身体が軽くなる！体力アップ・持久力アップのためのワークアウト～ペットボト
2021/09/21 09:23
体力をつけたい・パフォーマンスを上げたい方へハーフカットやペットボトル、２つツールを使って全身運動しますよ～。 運動...
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ダンサーの為の【肋骨が閉まる】トレーニング！！ストレッチポール使用 かな
2021/09/15 14:35
くびれを作る肋骨締めトレーニングストレッチポールを使うのがポイント！腰が柔らかい反るのが得意（と思っている）お腹が抜け...
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ダンサーの為の股関節作り！動きやすい【２分】でできる本格的トレーニング
2021/09/06 00:31
股関節が柔らかくなり・下半身が軽くなるトレーニング【足が軽くなる】トレーニングです。 同時に股関節が柔らかくなるので、屈...
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人気のお尻と背中のトレーニングが同時にできる！一石二鳥の時短トレーニング
2021/09/01 17:01
ダンサーの為のお尻と背中の同時トレーニングハーフカットの応用編人気の背中とお尻のトレーニングが、同委に出来るお得な運動で...
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１分間 背中痩せトレーニング 猫背改善・ダイエット効果あり！！
2021/09/01 16:50
肩甲骨はダイエットにつながる！？【猫背改善】はダイエットにつながります。 背中を割るトレーニングは、見落とされがちです...
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地味にすごい！プロの大会前トレーニングは、深部に効いて身体を整える
2021/08/21 07:43
コンテスト入賞者の圧倒的表現力を支えるトレーニングベストボディコンテスト、マッスルコンテストの優勝経験をもつNORIKO...
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美人はお尻を鍛えてる！田中みな実 トレーニングとしても有名なヒップレイズ
2021/08/21 05:34
お尻と股関節を同時に短時間で追い込む方法女性が憧れる美ボディの持ち主 田中みな実 さんもやってる美尻作り。美尻と言えば...
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美しくかっこいい身体の祭典 日本ボディビル選手権大会 入賞者の身体づくり
2021/08/21 05:32
日本ボディビルジャパン選手県大会３位のパーソナルトレーニング日本ボディビルジャパン選手権大会3位 NORIKOの大会前...
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