【40代女性】ぎっくり腰からの回復体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで足腰が軽くなって歩けるようになったｽｸｰﾙ生の声池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

ｽｸｰﾙ生の声

【40代女性】ぎっくり腰からの回復体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで足腰が軽くなって歩けるようになった

ぎっくり腰､または､腰がｷﾞｸｯとなり､怖い思いをしたことがある方のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが増えています｡
本日､体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの個人ﾚｯｽﾝのTさんも､腰の捻挫をしてしまい､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしました｡

お仕事で中腰の多いTさんは､赤ちゃんを抱える際に､腰をｷﾞｸｯとやってしまいました
屈伸が怖い感じとのことでしたが､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後は､足腰が軽くなって､ｽｷｯﾌﾟしてお帰りになられました(*'▽')

~ぎっくり腰のTさんの声~
今日はﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでした

数日前から､足の外側の痛みや､腰の固さが気になっていたのですが､
ついに､今日【ｷﾞｸｯ】って､やってしまいました｡

仕事で､乳児を抱き抱えるときに､腰を痛め､軽い腰の捻挫をしてしまいました｡

非常な痛みは無いのですが､体育座りや､立ち上がる時に､本格的なぎっくり腰をやりそうだなと思い､いや~な感じでした｡
お腹が抜けて､力が入らない感じでした｡

しかし､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで
お腹のﾃﾞｺﾎﾞｷｵ運動をするうちに､少しお腹に力を入れる感覚がわかるようになり､お腹が閉まる感じがしました｡

その状態で､手を上げたり､足でｽﾎﾟﾝｼﾞを踏んだり････

その結果､なんと!

腰が柔らかくなり､また立ち座りが楽になる｡あるきやすい｡(^^♪
腰の位置がしっかりした感じでした

椅子から立ち上がる時､階段上るとき､とってもお尻の後ろに力が入り､軽いです｡

★感想

社交ﾀﾞﾝｽをやっても､胃が開かない腹筋力をつけたいです｡
上体の力を抜く事が苦手だったが､腹筋を使うことがわかるようになりました｡
腹筋に力を入れ､お尻をしめると､むしろ､上体の力が抜ける事を体感できたのも凄かったです

本当にありがとうございました!!

★これから

地べたに尻を着け片膝立てて座ると､腰に少し痛み走ります｡
これは家に帰って座るまで気づかなかったです｡

やはり､我流ではだめだな~って思いました
次回まで､教わった宿題をやってきます
これからも､お願いします!