ｽｸｰﾙ生の声 |
35歳にして初めての妊娠!!ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ初体験
妊娠三週目で早々と妊娠に気づいたものの､妊娠について何もわからない私｡
Izmic Be STUDIOでは､かれこれ10年程ﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝに出ていましたが妊娠してからは運動するのが怖く､全く運動していませんでした｡
妊娠初期の頃は歩くのもおっかなびっくり｡｡｡
妊娠するまでは家で筋ﾄﾚをしていましたが､妊娠してからは筋肉を伸ばしたり､
筋ﾄﾚをするなんてとんでもない!!!とも思っていました｡
でもﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞをやってみて､思っていたよりも動いていいんだ☆と分かり､
気持ち良~く筋肉を伸ばせ､無理のない範囲で筋ﾄﾚも行うことが出来ています♫
また30週の頃まで逆子ちゃんだったので､病院で教えてもらった体操をしていたのですが､10分も続けるのが辛かった｡｡｡
でもこちらのﾚｯｽﾝで教えて頂いたﾎﾟｰｽﾞなら､お尻の下にｸｯｼｮﾝなどを入れて
30分位できちゃう!!おそらく､このﾎﾟｰｽﾞのおかげ?!で32週には逆子が直りました(^^)
出産は体力･筋力が必要と聞きます｡一人で運動をするのが怖い方や､
どんな運動をしたらいいかわからない方には､是非ｵｽｽﾒです☆
妊娠中はﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ､産後は体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで身体を引き締めようと決めています!!
(Hさん)
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