ｽｸｰﾙ生の声 |
70代女性の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで姿勢の改善
私､若い頃から､座るとｳｪｽﾄあたりの背骨が外側に丸く出ちゃうんです｡
ええ､当たると痛いですよ､ﾍﾞﾙﾄしてても｡
もともと､ｺﾞﾂｺﾞﾂした体型だし､それにもうﾄｼだしと思っていたら､Izumi先生に｢それは腹筋が弱いからかな?体幹を鍛えてみましょう!｣と言われてﾋﾞｯｸﾘ｡
腹筋弱くても別に困らなかったしｲ~､と思いつつ始めたｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞですが､気がつけば､何と出っ張った背骨が､少しずつ､ひっこんでいるではありませんか｡
と同時に､顔を洗うために屈んだ時のｷｰﾝという腰のﾀﾞﾙさがなくなっていたりして｡
逆に､いろいろ危ない兆候があったんだなあ､と今ごろ気づきました｡
いい時に出会いました｡
まだまだですが､続ければ､いくつになっても背骨美人は夢じゃない?
少なくとも､最後まで｢身体は楽ちん｣な老後にしたいですね
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