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ﾀﾞﾝｽ表現の為の身体作り《軸足の強化》《背中の引き上げ》ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法
2023/06/15 08:58
ﾀﾞﾝｽの為の体作り!楽しくやるためのﾁｮｲｺﾂとは?!
月曜 19:00~のれいこ先生ｸﾗｽでは､ﾀﾞﾝｽ表現の為の身体作りで【筋ﾄﾚ】も欠かしません!
今月は特に
【片足(軸足)強化】【背中(脊柱起立筋)の引き下げ】
の為のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしています｡
結構ｷﾂｲﾄﾚｰﾆﾝｸﾞですが...
先生の選曲が､ﾕﾆｰｸなんです｡
なんと【暴れん坊将軍のﾃｰﾏ】
曲のﾑｰﾄﾞもあってか
背筋がｼｬｷｰﾝ身体に集中力と強さが漲ります｡
筋ﾄﾚといえども
れいこ先生の掛け声や表情もﾕﾆｰｸなので
どうぞご覧あれ｡
軸足強化ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのやり方とﾎﾟｲﾝﾄ
①爪先と膝の向きを揃える②体を倒すとき､骨盤が傾かない
③体を開くとき､骨盤を開く
④腕を､しっかりと伸ばす
⑤肩周り､力抜く
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