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身体の基礎力をつくる子供体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 【ﾊﾞﾗﾝｽ力】【身体のｺﾝﾄﾛｰﾙ力】をｱｯﾌﾟさせる
2021/05/25 12:36
ﾊｰﾌｶｯﾄで遊びながらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
運動神経ｱｯﾌﾟのｺﾂ
重い通りに身体を動かせるか
【運動神経が良い】というのは､
まず､脳からのこう動きたいという伝達を､
しっかり身体に伝えることが出来ること
つまり､身体をｺﾝﾄﾛｰﾙするのが上手かどうか､です｡
また､運動神経が良い人の多くが､
重力や床など､自分以外の何か別の力を利用することに､
非常に優れています｡
そのためには､成長期にいろいろな種類の運動に触れることが大切!
身体を､なんでも出来るﾆｭｰﾄﾗﾙな状態に近づけることが重要ですね｡
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､成長期の子供たちが､
たくさんの運動に触れることが出来るように､ﾚｯｽﾝしています｡
日常生活はﾊﾞﾗﾝｽの連続
とくに､【ﾊﾞﾗﾝｽ力】は､どんな運動でも大切です｡
直立不動で微動だにせず立っているように見える人も､
人間は､お人形ではないので､
足裏の重心を移動させています｡
小さくふらふらしながら立っているんですね｡
ﾊﾞﾗﾝｽ力があるというのは､
どんな状態でも､なるべく早く､
身体の真ん中を見つけることが出来ることと言えるでしょう｡
立つことも､歩くことも､
足裏の重心移動の範囲が小さいか大きいかの違いだったりします｡
ｽﾎﾟｰﾂ競技でも､ﾀﾞﾝｽや日常動作でも､
ﾊﾞﾗﾝｽは常に重視されることですね｡
動画のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
①ﾊｰﾌｶｯﾄの上で行進
不安定下で動きながら､身体のﾊﾞﾗﾝｽを見つけていきます｡
落ちないようにするには､集中力も大切です
②ﾊｰﾌｶｯﾄを飛び越える
ｼﾞｬﾝﾌﾟで全身のﾊﾞﾈを作ります｡
跳べるようになってきたら､
ﾘｽﾞﾑを崩さずに跳ぶことにもﾁｬﾚﾝｼﾞしましょう
③ﾊｰﾌｶｯﾄをまたぐ&階段昇降
またぐ&登り降りでは､
しっかり太腿を上げることが必要なので､下腹の力が鍛えられます｡
また後ろ向きで跨ぐのは､目視できない分､
体のｺﾝﾄﾛｰﾙ力が大切です｡
④手を繋いで行進
お友達に頼りすぎても､頼らなすぎても失敗してしまいます｡
相手がふらふらした時に､どうﾊﾞﾗﾝｽを取るかが､
このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの醍醐味です｡
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