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子供の運動不足に危険信号!家で受けられるｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝで運動習慣をつけよう
2021/01/16 15:53
運動すること姿勢を整えることは何故大事?
運動不足でやばい!子供の成長にも影響大
ｺﾛﾅの影響による運動不足
確実に運動機会が減り､
ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝでｽﾏﾎやPCを使うことで
子供達の姿勢も悪くなっているのではないでしょうか?
運動不足になると､どんな影響があるの?
姿勢が悪い､俗に言う｢猫背｣になると､
肺が圧迫され､脳に運ばれる酸素が減少します｡
脳に運ばれる酸素が少なくなると､集中力が低下し､
勉強が続かない､身に入らない状態になってしまいます｡
勉強前2分間だけでも､有酸素運動を行うと､
脳が活性化し､集中力が続くようになるということが､
ｱﾒﾘｶの神経学会誌の論文でも発表されているようです｡
姿勢は土台の骨盤から作る
姿勢を良くするために､
背中を伸ばしなさい!と言われたことはありませんか?
背中を伸ばすには､
その土台となる骨盤の位置を正しくすることが大事です｡
どんなに立派は建物でも､
土台がしっかりしていなければ､崩れてしまう｡
人間の身体も同じです｡
土台､つまり骨盤の位置を正しくすることが､
姿勢を良くする方法です｡
では､どうしたら､骨盤の位置が正しくなるでしょうか?
骨や内臓は､の位置を正しく保つには､｢筋肉｣の力が必要です｡
つまり､骨盤まわりの筋肉を鍛えることで､
骨盤の位置を正しくし､良い姿勢を作ることが出来るのです｡
ﾀｵﾙ腹筋
骨盤まわりの筋肉を鍛えるために､
ﾀｵﾙ一本で出来る､腹筋運動をやってみましょう｡
<やり方>
①ﾀｵﾙの端を持って､上下に足を潜らせる
②足は床にどすんと落ちないようにしましょう
ｲﾂﾞﾐｯｸは､全ｸﾗｽｵﾝﾗｲﾝ対応可能です｡
お家で運動したい!というお子さん
親子でﾚｯｽﾝ参加も可能です｡
お家時間を使って運動したい方､ぜひ体験ﾚｯｽﾝを受けてみてくださいね｡
現在､無料ｵﾝﾗｲﾝ個別ﾚｯｽﾝも受け付けております｡
詳細は→こちらをｸﾘｯｸ
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