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ｵﾝﾗｲﾝ参加も出来る! 親子で参加 体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでお家ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしよう
2020/12/25 10:33
子供の運動不足解消･肥満予防
せまいｽﾍﾟｰｽでも出来る体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｺﾛﾅｳｨﾙｽの感染拡大がどんどん増え､不安な世の中ですね｡
今､ｺﾛﾅで外遊びが出来ない子供たちの､
肥満問題なども､危惧されているようです｡
不安視される子供の運動不足･姿勢の悪化
実際に学校に行く頻度が減り､体育の授業が少なくなったという話も､
ｽﾀｼﾞｵ生徒さんから伺いました｡
さらに､ｵﾝﾗｲﾝ授業などが増え､便利な半面､
ｽﾏｰﾄﾌｫﾝやPCの使用が増え､どんどん猫背になり､
眼精疲労や肩こり･腰痛を抱えるお子さんも｡｡｡
腹筋群を活性化させよう
長時間のPC使用やｽﾏﾎ使用で
姿勢が悪く猫背の状態になるということは､
腹筋群がお休みしている状態になります｡
姿勢をきれいに保つためには､
このお休みしている腹筋を起こしてあげる必要があります｡
親子で出来る腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで､
ﾊﾟﾊﾟﾏﾏも一緒に腹筋を起こしてあげましょう｡
子供･親子体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾗｽは､
ｵﾝﾗｲﾝ参加可能です｡
お家で一緒に運動しましょう｡
せまいｽﾍﾟｰｽ､音を立てられないなど､お家事情もご相談くださいね｡
簡単だけど効く!腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
①片手をつないで横になる
②二人で起き上がり､寝る(空いている手は床につけないように)
③向かい合って両手をつなぎ､横になる
②二人で起き上がり､寝る
※向かいあう運動は､場所を入れ替えて両脇の腹筋を鍛えましょう｡
ﾚｯｽﾝをお考えの方はこちら
ｸﾗｽの詳細⇒ ｺｺをｸﾘｯｸ
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