家で出来る!親子で兄弟姉妹で♪おもしろ&白熱体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｹﾞｰﾑ IZMIC BE STUDIO ﾌﾞﾛｸﾞ池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZMIC BE STUDIO ﾌﾞﾛｸﾞ

2020/08/26 13:40

自主休校･自主欠席の子ども達

運動不足になってない?

親御さんがぴったりそばについていなくても､ 子どもだけで出来る!

ﾏﾝｼｮﾝなどの集合住宅でも､うるさくならずに出来る!

楽しい体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｹﾞｰﾑ

｢腕立てじゃんけん｣をやってみました!

外出自粛や自主休校などによる運動不足にｽﾄｯﾌﾟを!

お家からでも参加出来るｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝも開講中です

集合住宅､ｽﾍﾟｰｽの問題など､お家事情も考慮します!

お気軽にご相談くださいm(_ _)m

~やり方~

①腕立ての状態でじゃんけんをする

②勝った方は休憩､

負けた方は腕立ての状態から片手ずつ自分の頭･肩･お腹･お尻をﾀｯﾁ

ﾎﾟｲﾝﾄ:

腕立ては､お尻が上がらない､お腹が下がらないまっすぐをｷｰﾌﾟ｡

ﾀｯﾁして戻る際に､手がどんどん遠くにいってしまいがちなので､

しっかり肩の真下に戻しましょう｡

ﾀｯﾁの際は､体が開かないようにおへそは床に向けましょう｡

罰ｹﾞｰﾑがかかっているので､子ども達も大盛り上がり!

負けた方は､ﾊﾞｰﾋﾟｰｼﾞｬﾝﾌﾟなど､他の運動に変えても良いですね｡

Rio

《子ども体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾗｽの詳細》⇒こちらから

《子どもｵﾝﾗｲﾝｸﾗｽ増設について》⇒こちらから