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ｷｯｽﾞﾓﾃﾞﾙﾚｯｽﾝ ｳｫｰｷﾝｸﾞ講座 魔法の後ろ歩きﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで､脱!子ども歩き､内股歩き
2020/07/18 01:55
ｳｫｰｷﾝｸﾞのｺﾂは､｢お尻｣にあり!
後ろ向きで歩くだけで､かっこよく歩けるようになる!
｢歩く｣こと基本の動きですが､
意外と苦労することの多く､ご相談をいただくことも多いです｡
特に､子どもたちの歩き方で気になるのは
｢内股歩き｣
内股歩きになってしまう理由は､
内側の筋肉が弱いことや足首の弱さが原因です｡
特に足首がしっかり固定出来ないと､
捻挫などｹｶﾞをしやすくなったりもします｡
大人になってから脚の形を整えるのは結構大変です｡
子どものうちから治していきましょう｡
内側の筋肉を鍛えるには･･･
お尻の意識を入れることが大切!
ご紹介する後ろ歩きは､
お尻も､足首も鍛えられる魔法のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなんです!
~やり方~
① 脚を後ろに出す｡
かかとを上げて､膝を伸ばす｡
② その時､お尻に力が入ることを確認する｡
③ お尻の力を抜かないように､ゆっくりかかとを下ろしていく｡
④ 最初は立つだけでも難しいかもしれません｡
ふらふらしなくなるまで続けてみましょう｡
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