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ｷｯｽﾞﾓﾃﾞﾙﾚｯｽﾝ 30秒で正しい姿勢をつくる!子供のO脚X脚改善にも効果あり!
2020/07/15 04:06
秒でできちゃう!超簡単な姿勢改善!
姿勢がきれいになれば､どんなﾎﾟｰｽﾞも決まる!
お家で過ごす時間が増え､
お子さんの姿勢､猫背になっていませんか?
体がふにゃふにゃしていて､
何をしていてもｷﾏらないなどのお悩み相談を受けることもあります｡
ちびっこ達の体はまだ未知数ですが､
まだ骨や筋肉が柔らかいうちに､
美しい姿勢を体に覚えさせておきましょう｡
また､子供体幹ｸﾗｽを長らく受講している生徒さんから､
脚の形が変わった!と嬉しいご報告もいただきました!
この姿勢改善ﾚｯｽﾝも､内腿を鍛え､脚の形もきれいになりますよ♪
即効性も抜群のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで､
ｵｰﾃﾞｨｼｮﾝや撮影前にやると､体のｽｲｯﾁが入ります｡
ぜひお試しください｡
~やり方~
① 太ももにﾀｵﾙを挟む｡
お尻に力を入れ､終始ﾀｵﾙが落ちないようにする｡
② 手を組んで前に押し出す
③ 組んだ手を頭の上に上げていく｡目線は手を追いかける｡
この時､体を反りすぎないように注意しましょう｡
④ 手と目線は真上に向けたまま､かかとを上げ下げする｡
⑤ かかとを下げたら､顔を正面に戻し､手を横から戻す｡
ﾚｯｽﾝ後､お尻とお腹に力が入り､背が高くなった気がしたら成功です｡
注意: かかとを下げる時は､手を上に引っ張りながら行う｡
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