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ﾋﾞﾖ~ﾝと足が後ろへ上がる 壁を使ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ<家でできる/腰が楽になる/池袋/体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ>
2020/06/13 22:07
足を後ろに高く上げる振付ができない
ｱﾗﾍﾞｽｸができない
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで､足が上がるようにしたい
ということで､行ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
効果はこちら
↓↓
◆ｱﾗﾍﾞｽｸが上がるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
①小さめのﾎﾞｰﾙ 2用意
②壁に向かって立つ
③片手上に伸ばす｡伸ばした手の平にﾎﾞｰﾙ｡おなかにﾎﾞｰﾙ
④ﾎﾞｰﾙを軽くつぶしながら､右手を上げる｡
~感想~
腰の周りが楽になり､背中が緩んで足がｽｰｯと上がりました
すぐに､反対もやりました｡振付も大変踊りやすくなりましたよ
皆さんも､体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで
ﾀﾞﾝｽやｽﾎﾟｰﾄﾂのﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽｱｯﾌﾟのﾋﾝﾄが､見つかもしれませんね
《体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾗｽの紹介》⇒こちらから
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