IZMIC BE STUDIO ﾌﾞﾛｸﾞ |
下半身のﾊﾞﾈをつくる!関節を柔らかく&お尻を鍛える<体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ/池袋ﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ>
2020/03/10 20:22
ﾀﾞﾝｽやｽﾎﾟｰﾂ上達のｺﾂ
なめらかに動ける下半身をつくるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｽﾎﾟｰﾂやﾀﾞﾝｽが上手な人って､
動きがなめらかだな~と思いませんか?
一つの動きから､次の動きまでのつながりがとても綺麗だったりします
いったいどうやってやっているんだろう??と思いますよね
秘密は､下半身のﾊﾞﾈをうまく使えていることにあります｡
違う言い方をすると､地面や床の反発をうまく使えている､とも考えられますね｡
ｼﾞｬﾝﾌﾟする時を想像してみてください｡
ﾋｻﾞが突っ張ったまま大きくｼﾞｬﾝﾌﾟすることができますか?
大きくｼﾞｬﾝﾌﾟしたいと思ったら､
必ず､足首･ﾋｻﾞ･股関節などの下半身の関節群を曲げますよね｡
着地の時はどうでしょうか?
ﾋｻﾞが伸びたまま着地したらどうなりますか?
関節にﾀﾞｲﾚｸﾄに衝撃が来て､怪我をしてしまいますね｡
衝撃を和らげるために､関節を曲げてｸｯｼｮﾝの役割をするのです｡
動き前の助走･準備(ﾌﾟﾚﾊﾟﾚｰｼｮﾝ)
動き後のｸｯｼｮﾝ
この一連のつながりがうまくいくと､
下半身のﾊﾞﾈ･動きのなめらかさにつながってくるのです
新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽの影響で､お家にいらっしゃるお子さん
たまにはお家で出来るｽﾄﾚｯﾁなどもやってみてくださいね!
心身ともに健康に!
ｱｸｾｽﾏｯﾌﾟ
ﾌﾟﾗｲﾊﾞｼｰﾎﾟﾘｼｰ
友達にURLを教える
PCｻｲﾄのURLを送る| (C) Izmic Be STUDIO. |