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産後のﾏﾏさんの心と身体のﾘﾌﾚｯｼｭﾀｲﾑ<子連れOK/ﾏﾏ友/池袋ﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ>
2020/03/21 10:48
産後のﾏﾏさん
生まれたての赤ちゃんは､昼夜の区別がまだありません
ﾏﾏは､24時間体制で､赤ちゃんのお世話をしています
24時間勤務
会社なら､労働基準法違反､ﾌﾞﾗｯｸ企業
として､大問題です
ですが､そんなのかんけｰねｰ(小島よしお風に...｡)
ﾏﾏさんたちは､赤ちゃんに寄り添い子育てします
でも､時には【疲れたｰ】と､言いたくなりますよね
そんなﾏﾏさんたちの
心と身体の回復やﾘﾌﾚｯｼｭをしていただけるのが
【ﾍﾞﾋﾞｰ&ﾏﾏｽﾄﾚｯﾁ】
のびのびｽﾄﾚｯﾁゆるっと筋ﾄﾚちょこっとﾀﾞﾝｽをして､身体をほぐし少ししめてゆきます
のびのびｽﾄﾚｯﾁ
おんぶや抱っこでこり固まった肩や背中を伸ばします
前かがみの姿勢が多いので､胸も広げてゆきます
ゆるっと筋ﾄﾚ
出産後､骨盤周りは開き気味
少ししめてゆきます
骨盤底筋をしめる運動も行います
ちょこっとﾀﾞﾝｽ
最後に､ｽﾃｯﾌﾟを踏みながら有酸素運動
脂肪を燃焼していきます
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