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いろんな形の腹筋で強い体をつくる<体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ/簡単/ｻｯｶｰ/体育/池袋ﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ>
2020/02/04 01:17
ｻｯｶｰとﾀﾞﾝｽが大好きな小学生ｺﾝﾋﾞ
仲良しな二人は弱点も一緒｢腹筋｣です
ということで､いろいろな腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやってみました!
1つ目は､足裏を合わせてｺﾞﾛｺﾞﾛ回る｢だるまさんｺﾞﾛｺﾞﾛ｣
2つ目は､体操座りで寝て起き上がる｢縦だるま｣
3つ目は､腹筋でおきながらﾎﾞｰﾙを投げる｢ﾎﾞｰﾙｷｬｯﾁ｣
3つの腹筋のﾎﾟｲﾝﾄは､体をﾎﾞｰﾙのようにま~るくすること
ﾎﾞｰﾙのように丸い体をつくるには､腹筋の力でお腹を丸めます
さらに､これは､ただお腹周りを鍛えるだけでなく､
お腹=ｺｱ=体幹=真ん中から先に動き､
手足に伝わっていくという体の使い方の基本が
身につくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです!
ｻｯｶｰもﾀﾞﾝｽも手足を使いますが､
体幹部から動かすことができると､体を大きく動かすことができたり､
体をｺﾝﾄﾛｰﾙしやすくなり､ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが上がります!
ｽﾎﾟｰﾂを習っていて､上手くできない･･･
体育の成績を上げたい!
運動大好き!などなど｡
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