先日軽いぎっぐり腰風になりました｡

※今は､もうよくなりました

ぎっくり腰【風】というのは､自分のなった症状から

よくぎっくり腰になった方がいう症状に似ていたからです

で､そこで一般の方なら｢痛いから､動かないように｣｢湿布張らなきゃ｣｢痛みが治まらなかったら､病院に行こう｣ と､なるかと思いますが｡

と､思いました

では､

どうしたら改善されるのかも自分の身体で､試してみました

こちらのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､下半身(下腹部)に力が入りやすくなります｡ 前屈などの柔軟性もあがります｡

そして最後に

何よりいえること それは

違和感のあるぎっくり部分を､徐々に鍛えたり伸ばしたりして､動かしながら運動しながら､治すのが早道です｡

もちろん､ﾑﾘは禁物です