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産後ﾏﾏ 赤ちゃんと一緒にﾘﾌﾚｯｼｭ★ﾍﾞﾋﾞｰ&ﾏﾏｽﾄﾚｯﾁ <0才児/1才児/ｽﾄﾚｯﾁ/肩こり腰痛/池袋>


2019/06/23 02:52

6ヶ月くらい赤ちゃんも寝返りするようになってくると
産後のﾏﾏもまずひと段落
自分のﾘﾌﾚｯｼｭもしたくなりますね~shine

ｲﾂﾞﾐｯｸの
【ﾍﾞﾋﾞｰﾘﾄﾐｯｸ&ﾏﾏｽﾄﾚｯﾁ】ｸﾗｽは
そんなﾏﾏにも赤ちゃんにも優しいお時間ですheart02

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前半~ﾍﾞﾋﾞｰﾘﾄﾐｯｸ

ｸﾗｽの前半は
歌を歌いながら､ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞ
赤ちゃんの身体をﾃﾝﾎﾟよくﾄﾝﾄﾝしてあげたり､なでてあげることで
身体にﾘｽﾞﾑ感の素地が付きますnote
また､歌に合わせて足をしっかり曲げてあげたり､腕を動かしてあげることで
しっかりとした身体を作っていきます
赤ちゃんとのｱｲｺﾝﾀｸﾄもたくさんできて､ﾏﾏの心もﾘﾌﾚｯｼｭshine


後半~ﾏﾏｽﾄﾚｯﾁ

ｸﾗｽの後半は
ﾏﾏのお身体伸ばしましょう､ﾏﾏｽﾄﾚｯﾁ
妊娠中から考えると､約1年半
赤ちゃんの為に､なかなか大きな動きはできませんでしたね
たっぷりと､時間をかけて肩周り･脇伸ばし･腰周り･開脚ｽﾄﾚｯﾁなどしていきます

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水曜日は子連れもOK!ﾀﾞﾝｽｸﾗｽもあり

ﾍﾞﾋﾞｰﾘﾄﾐｯｸ&ﾏﾏｽﾄﾚｯﾁの他に【子連れもOK】のﾀﾞﾝｽｸﾗｽもありgood
ｽﾄﾚｯﾁだけじゃ物足りない
身体も燃焼していきたいﾏﾏは､続けてﾀﾞﾝｽも受講できます

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