GWﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ 体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをﾀﾞﾝｽｸﾗｽで生かす! <体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ / 筋ﾄﾚ / ﾀﾞﾝｽ / 池袋 >

10日間の長いお休みもあっという間に最終日

ｽﾀｼﾞｵのGWﾜｰｸｼｮｯﾌﾟも最終日

本日のWS体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは､

足の指を押して 

おしりに力をいれて 

膝を伸ばす

を徹底的にやりました｡

膝が延びないと､背中が丸くなったりと立ち姿や姿勢が悪くなりますね｡

しっかり時間をかけて､足の指押しとおしりに力をいれる感覚を体感しつつ､鍛えます｡

きつ~い

さて､次はﾀﾞﾝｽｸﾗｽの時間

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでやった

【足の指を押すと､おしりに力がはいる】どのように使っていけばよいか

丁寧にお話がありました｡

その後の

ｽﾃｯﾌﾟ練習､ﾘｽﾞﾑ取り､振り付け

今日のﾃｰﾏは【足の指を押すとおしりに力がはいる】

おしりに力をいれて､体重移動する｡ 

ｽﾃｯﾌﾟ練習でも､そこを徹底的に練習しました｡

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていることが､実際に踊るときにどうつかわれるかがわかったり､実際に踊りやすくなるのがわかると､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも俄然やる気がでますよね｡

 身体を鍛えながら､ﾀﾞﾝｽがうまくなるﾚｯｽﾝ

みなさんも､ぜひ一度体験してみてください

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