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股関節が柔らかいと良いことがいっぱい♪<池袋ﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ>
2019/04/26 00:56
開脚ﾍﾞﾀｰに挑戦中の高3男子ゆうたろう君
開脚ﾍﾞﾀｰに憧れる方は非常に多いと思いますが､
股関節を柔らかくすることで､
どんなﾒﾘｯﾄがあるでしょうか
開脚出来ると､かっこいい
うんうん､たしかに笑
でも､その前に･･･
股関節は身体にとって､
とってもとっても重要な部分なんですね~
股関節周りは､大きな｢ﾘﾝﾊﾟ節｣があります｡
血液や水分を循環させる役割をﾘﾝﾊﾟ節､
ここの流れをよくすることで､血行が良くなり､むくみ防止､
疲労物質が排泄されやすくなり､疲労が溜まりにくい身体になります
さらに､股関節が柔らかいということは､
骨盤周りの筋肉がしっかりしているということです｡
骨盤がしっかりすることで､上半身の筋肉を支えやすくなります
上半身の筋肉を支えられないと､首が前のめりになり､猫背になってしまいますが､
骨盤周りの筋肉が鍛えられることで､正しい姿勢を保ちやすくなり､
肩こりや腰痛の解消にもつながるのです!
ただし･･･
股関節のｽﾄﾚｯﾁを行うにも､
まず正しい姿勢で行わなければ効果はなかなか出ません｡
逆に言えば､正しい姿勢になれば､おのずと運動効率が上がり､
身体の柔軟性はあがってくるのです｡
正しいｽﾄﾚｯﾁも正しい姿勢から｡
GWは､姿勢に特化した体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾗｽﾜｰｸｼｮｯﾌﾟも行います!
ご参加お待ちしております
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