今日のｸﾗｽは､姿勢改善･骨盤､股関節矯正をしました

本日の体幹ｸﾗｽﾚﾎﾟｰﾄも是非ご覧ください!!!

 
今日も､ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝを丁寧にやりました!

今日は､大きな発見がいつくも!というよりは､小さな発見をいくつか見つけられました!

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前はひざの裏が痛かったのですが､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが終わると軽減しました!


そして､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後床に寝た時の 床に吸い付く感覚 がWS中で1番感じられました

これらの効果は､3日間のﾚｯｽﾝで得た､気をつけることや 自分の弱点を考えながら

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしたから､

先生ﾏｼﾞｯｸ ﾌﾟﾗｽ 自分の力

で変化を起こす事が出来たのかなと思いました!

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後は､絶対に姿勢が良くなった感覚がして､気分が爽快になるので今後のﾚｯｽﾝでもWS中に新しく学んだことを生かしていきたいです｡

お腹を締めて､胸で呼吸する 必要があります

意識的に変えるのはすごく難しいと感じました

Momo