本日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､開脚

体が柔らかくなって､自分の今までの能力を超えられたﾚｯｽﾝでした

今まで､開脚は全く出来ないという訳ではなく､180度まであと少しという状態だったのですが､
今日のﾚｯｽﾝで､人生で初めて180度開脚出来て､しかもそのまま前にﾍﾞﾀｰっとつくことが出来て嬉しかったです

お腹に力を入れながら呼吸する事が､ﾚｯｽﾝ始まった時ではやりずらかったのですが､
慣れて来たらそれが自然と苦しく無く出来て､お腹に力が入っていると､
ﾚｯｽﾝに効果が出やすいことがわかりました

開脚するためには､骨盤を倒す必要がある｡
→骨盤を倒すには大腿骨のでっぱりを避けるために脚を根本から回す必要がある
→脚を根本から回すためには大腿骨の根本を押し込む必要がある...

身体はどこも繋がっている から､順番を追ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすれば良い ということ､大事なのは筋肉よりも骨をどう動かすかということを体感しました!

Momo

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