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ﾌｨｷﾞｱ紀平梨花選手の練習方法とは? 池袋･体幹･ﾀﾞﾝｽ･ﾎﾞｲｽ ･ﾐｭｰｼﾞｶﾙ
2018/12/11 22:51
ﾌｨｷﾞｱｽｹｰﾄの世界大会が終わりました｡
今回大活躍した【紀平梨花選手】も､凱旋しました
紀平選手の練習方法について､ｲﾝﾀﾋﾞｭｰに興味深い言葉がありました｡
毎日の練習は､筋肉の状態にも合わせるようにしています｡たとえば､飛行機で長い時間移動すると､筋肉が緩くなってる｡
そんな時は､無理やり飛ぶと､変な癖のついた跳び方になってしまう......｡
だからそんな日は､ﾄﾘﾌﾟﾙｱｸｾﾙは､跳ばない｡
次の日､筋肉が完璧な状態に戻ってから､初めて練習します｡
体調の悪い時､ﾄﾗﾌﾞﾙの時......と､今まで経験してきた試合全部､情報として自分の中に残っています｡ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝの悪い時は､その経験を､しっかり思い出して対応します｡
｢緊張するﾀｲﾌﾟ｣なので｢緊張しないで､集中する｣その方法も､いろいろ試しました｡
氷に乗る前､ｼﾞｬﾝﾌﾟのｲﾒｰｼﾞを頭の中で何度も想像する
早めにﾘﾝｸｻｲﾄﾞに行って､ﾘﾝｸの空気を感じる
本番と同じ照明を浴びて､ﾘﾝｸに立った時をｲﾒｰｼﾞする etc...です｡
紀平選手の言葉を読んでいると､がむしゃらにとにかく練習するではなく
考えて練習する大切さ が分かりますね
年齢や経験が長くなると､そんな練習方法をする選手も多いでしょうが
16歳で､しているのが､紀平選手の強さかもしれません｡
技術の習得･ﾒﾝﾀﾙ面など､練習方法や自己管理において､頭で考える
⇒【頭脳的･論理的な努力】
同じ練習･勉強なら､より密度を濃く､効率的に
受験勉強･ｵｰﾃﾞｨｼｮﾝ対策･仕事のﾌﾟﾚｾﾞﾝ前の準備 etc...
今よりさらに､密度を濃く･効率的に｡
紀平選手のｲﾝﾀﾋﾞｭｰから､学びがありますね
自分の学びを､さらに効率よくするお手伝いもできます
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