先日､日本大学藝術学部のｵｰﾌﾟﾝｷｬﾝﾊﾟｽが開催されました
私も､行ってきました!

朝から､それぞれの学科の催し物をしていて､とても1日じゃ足りないくらい盛りだくさんな1日でした

さて､そこで今日は私が受けた講義でとても印象に残ったことがあったので､その事について書かせて頂きます

健全な心身の育成と運動との関係

この先やって来る受験や試験､その他人生でﾎﾟｲﾝﾄとなる大事な何かを乗り越えていくには､
*学力

*体力

*自信

が大切で､運動がこの3つにどのような働き方をしているかというと､

体力･･･持久力増加､風邪をひきにくくなる
学力･･･海馬(短期記憶)の体積が増加
自信･･･ｽﾄﾚｽに対して積極的に対処できるようになる!
           やる気が出る!

運動は､学力的にも精神的にもﾌﾟﾗｽの効果が出るみたいなのです!

そのためにはどんな運動をすれば良いのかというと､､､

適度な運動を続けること!!!

適度な運動とは､1日10~30分ほどの少し息が上がるくらいの歩行(全力の早歩き程度)｡

それを今から続けていくこと!

話をしていたその先生も､声を大にして言っていました

続けることは､すばらしいことだけど､一番難しいこと
だな~っと思います｡

でも､何かを続けていられる心や体の強さ が､様々なことを乗り越えていける力になるのではないかなと思いました!

やるべき事や適度な運動を続けて､心身共に強い人になっていきたいですね

私は､日頃続けることの大事さや難しさを実感しているので､ｵｰﾌﾟﾝｷｬﾝﾊﾟｽでまさか自分が日頃大切にしていきたい事を言われるとは思っていなかったので書かせて頂きました!また､運動生理学にも興味があったので興味深い講座を聞けてとても勉強になりました!

梅雨も明けて､最近とても暑い日が続いていますが､ｽﾀｼﾞｵでは暑さにもばてることなくﾚｯｽﾝを行っています!

これからも暑い日が続きますが､夏ﾊﾞﾃや熱中症には気を付けて夏を楽しみましょう

お気軽にお問い合わせください!

                   

                   

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