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50代★中高年ﾀﾞﾝｽ&ﾎﾞｲｽ★ お尻しめ健康法
2018/06/21 16:44
ﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝでもﾎﾞｲｽﾚｯｽﾝでは
ｹｶﾞをしないように､初めに【身体作りや】【ｽﾄﾚｯﾁ】をします｡
中高年のｸﾗｽでは､準備運動やｽﾄﾚｯﾁは､
とても丁寧におこないます｡
身体の無駄な力をとりやすく､姿勢の良い状態で行うために､
身体の土台である【骨盤】やそれを支える【骨盤底筋】を意識できるよう
よく【お尻をしめて!!】とか
【しめたらひきあげて!!】
ということをしいます｡
そしたら､なななんと
こんな本を見つけてしまいました
『元気になりたきゃ､お尻をしめなさい』
(船瀬俊介/日本文芸社)
1日10回お尻をしめるだけの健康法!
人気医療ｼﾞｬｰﾅﾘｽﾄが｢お尻しめ｣の実践法を公開
疲れない､腰痛が軽減する､若々しくくなる､背筋がｼｬｷｯとする などなど...効果を発揮!! と､紹介されておりました｡
ﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝでは､骨盤を安定させるために
ﾎﾞｲｽﾚｯｽﾝでは､声を身体に響かせるため
お尻をしめるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､欠かせません
痩せたい方
気持ちがすっきりしたい方
身体もｼｬｷｯとしたい方
家ではなかなか､1人では継続できませんよね｡
ぜひｽﾀｼﾞｵでｸﾗｽﾒｲﾄと【お尻しめ】を､いたしましょう｡
ｲﾂﾞﾐｯｸ中高年ｸﾗｽは､
40代から60代のｸﾗｽﾒｲﾄが､お待ちしております
気になるｸﾗｽをｸﾘｯｸしてね
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