1週間ほどお休みを頂きまして､

ﾊﾜｲに行ってまいりました

海に入ったり､お買い物したり､

船に乗ってｸｼﾞﾗｳｫｯﾁﾝｸﾞをしたり

やりたいことがたくさんでｽｹｼﾞｭｰﾙﾊﾟﾝﾊﾟﾝでしたが､

とても楽しかったですよ~

お休みさせて頂き､ありがとうございました

とにかく歩きに歩いた日々でして､

楽しかったけど毎日体がずっしり

冷房のせいか慣れないﾍﾞｯﾄﾞのせいか

朝起きたら何故か体がｷﾞｼｷﾞｼで､

特に肩甲骨周りが凝っていたので､

話題の骨ｽﾄﾚｯﾁをやりました

1日の始まりに気になる凝りを取っておくと､

その日1日がとても過ごしやすくて､

骨ｽﾄﾚｯﾁは飛行機に乗る前もｵｽｽﾒです

母にもﾚｸﾁｬｰしたのですが､

すごく楽になったという感想をもらいました

沢山歩いた日は足裏が疲れますね

そんな時はｺﾞﾙﾌﾎﾞｰﾙを踏んでｺﾞﾘｺﾞﾘ

だんだん足裏が柔らかくなってきますよ♬

次にお尻の下にﾎﾞｰﾙを入れて ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ

最初は痛ｰいけど､だんだん気持ちよくなってきます

体に力を入れて荷重するのではなく､

自分の体重(自重)を使うようにします

ｺﾞﾙﾌﾎﾞｰﾙならかさばらないので､

旅先へも持っていきやすいですね!

以上!旅先で出来る簡単ｽﾄﾚｯﾁでした✨

是非やってみて下さいね!

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾗｽでも､

骨ｽﾄﾚｯﾁをやっていますが､

骨ｽﾄﾚｯﾁだけでなく､

何となく辛い体の悩みを解決に導くｸﾗｽです!

お体に不調のある方､一緒に解決しましょう!

RIO