ﾊﾞﾚｴですとｵｰﾌﾟﾝﾎﾟｼﾞｼｮﾝだけですが､JAZZﾀﾞﾝｽ･ｺﾝﾃﾝﾎﾟﾗﾘｰなどﾊﾞﾚｴ以外のｼﾞｬﾝﾙは【ｵｰﾌﾟﾝ】も【ﾊﾟﾗﾚﾙ】も使います｡

股関節(足の付け根) ひざ つま先 が､外向き

自分の開ける範囲で構いません｡

股関節(足の付け根) ひざ つま先 が､平行でまっすぐ前を向きます｡

外反母趾の方は､足の外側のﾗｲﾝが平行にするのが目安です｡

足の位置に番号がついています｡

超初心者の方はまず､【1番】【2番】を覚えましょう｡

【ﾊﾟﾗﾚﾙ 1番】 【ﾊﾟﾗﾚﾙ 2番】

【ｵｰﾌﾟﾝ 1番】 【ｵｰﾌﾟﾝ 2番】

※ﾌﾟﾘｴしてます｡

ﾚｯｽﾝで､思い出してくださいね｡

注 細かい身体の使い方などに関しては､載せておりません｡ﾚｯｽﾝの中でおこなっております｡