ｽﾀｯﾌの智美です

先日､初ﾖｶﾞしました｡はじめてなので入門者向けのｸﾗｽ

｢呼吸をｺﾝﾄﾛｰﾙして､自律神経を高めましょう｣

先生の落ち着いた声 深い呼吸 ゆっくりとした動きり自分の身体に集中出来ます

色々なﾎﾟｰｽﾞやｽﾄﾚｯﾁを行い､最後にﾌﾞﾗﾝｹｯﾄをかけてしばらく仰向けになりました｡

まさにこんな感じです｡

と､隣から寝息が......｢ｽｰｽｰ｣

となりの方ﾎﾝﾄに寝てる~すごい

心も身体の整った感覚です｡精神の安定ですね

と､思ってしまいました

気になるｸﾗｽをｸﾘｯｸしてね

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