長友選手の｢固めるよりも､緩めること｣という記事を見つけました｡

｢体幹論｣より~

筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだけでは通用しないということで､
例えば腹筋はｷﾞｭｯと固めていても､
他の部分が脱力したうえで腹筋に刺激が入っているかどうかが
重要です

まず大事なのは体幹の強さ｡体幹を意識して固めたり､
肩や腕､脚を緩めたりできることも重要｡
そして体幹から手足の連動に繋げられること｡
ｶﾗﾀﾞ全体を緩めるときは心も緩められること

ということでした｡

そして､長友選手もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに使っているｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ｡

ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙは､ｱｽﾘｰﾄではなく普通の方でも､使い方が分かれば

身体を緩めるのに最適です

肩こり･腰痛の固まりを緩める
ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽのために身体を緩めて､体幹をしめる
身体を緩めて､心も緩める

 ぜひ､一度ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙを体験してみてください

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