もうすぐﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝですね

いたるところでﾁｮｺが売っていて､思わず買っちゃいます

でもこのあまくて美味しいﾁｮｺﾚｰﾄ｡

上手に食べるとﾀﾞｲｴｯﾄ効果が抜群に発揮されるんですって

何々､これは調べなくっちゃ

ﾁｮｺﾚｰﾄとは､ｶｶｵの種子を発酵･焙煎したｶｶｵﾏｽを主原料とし､これに砂糖､ｺｺｱﾊﾞﾀｰ､粉乳などを混ぜて練り固めたもの｡

この主原料の【ｶｶｵ】には､ﾀﾝﾊﾟｸ質､ｱﾐﾉ酸､脂質､糖分､炭水化物､食物繊維､ﾃｵﾌﾞﾛﾐﾝ､ｶﾙｼｳﾑ､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ､亜鉛やその他ﾐﾈﾗﾙ､ﾋﾞﾀﾐﾝEなどたくさんの栄養素が豊富に含まれているんです｡

その中でも【ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ】【食物繊維】【ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ類】が､ﾀﾞｲｴｯﾄにとっても効果を発揮します｡

■ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ
ﾁｮｺﾚｰﾄの主原料であるｶｶｵには､赤ﾜｲﾝより多いﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ量が含まれています｡
ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙには血液をｻﾗｻﾗにして代謝を上げてくれる働きがあるので､ﾀﾞｲｴｯﾄにも◎｡
また､心と体のｽﾄﾚｽに対する抵抗力を強めるのでﾀﾞｲｴｯﾄ中のｲﾗｲﾗ防止になります｡


■食物繊維
食物繊維が豊富なのもﾁｮｺﾚｰﾄの特徴｡
板ﾁｮｺ1枚には約2gの食物繊維が含まれているので､便通を改善することで肥満防止に役立てることができます｡
また､ｶｶｵに含まれるﾀﾝﾆﾝにも便秘予防効果があるといわれています｡


■ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ類
代謝に必要なﾋﾞﾀﾐﾝEやﾅｲｱｼﾝなどのﾋﾞﾀﾐﾝ類や､ｶﾙｼｳﾑ､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ､亜鉛､ﾘﾝといったﾐﾈﾗﾙ類が豊富なのもﾁｮｺの特徴!

また､短時間で血糖値を上げるので､少量で満腹感がえられます｡

ｶｶｵ含有率70%以上のﾋﾞﾀｰﾁｮｺﾚｰﾄが､ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ値も高く､お勧めだそうですよ｡

そして､それに合わせての運動があれば､｢鬼に金棒｣無敵ですね

ﾀﾞｲｴｯﾄにお勧めは､燃焼系ﾀﾞﾝｽ

⇒燃焼系ﾀﾞｲｴｯﾄ､といえば【ｱｲﾄﾞﾙﾀﾞﾝｽ】

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