ふくらはぎは､第2の心臓

と､言われています

血液がさらさら流れるために

ふくらはぎがしっかりと､ﾎﾟﾝﾌﾟの役割ができていると体調もいい状態になります~

ですが､ﾃﾞｽｸﾜｰｸが長かったり､

生活が便利になり車･ｴｽｶﾚｰﾀｰ･ﾘﾓｺﾝ生活で歩かなくなると､

ふくらはぎの力も弱りますね

そこで､簡単にできる｢ふくらはぎ健康法｣は､かかとの上げ下げ&つま先の上げ下げ

これなら､場所も取らず､簡単にできますね

そして､なんとこれってﾀﾞﾝｽのﾚｯｽﾝでいつもやってる動きじゃないですか

ﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝで､

ふくらはぎ元気⇒血液さらさら⇒代謝が上がる⇒痩せる⇒健康

健康体操は､一時やっても意味がありません｡

継続は力なり｡

ｸﾞﾙｰﾌﾟの仲間､先生と一緒に健康になりませんか??

中高年の為の｢ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞｺｰｽ｣なら､無理なく始められます

気になるｸﾗｽをｸﾘｯｸしてね

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

中高年のｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ

大人の演技

大人ﾀﾞﾝｽ