ｻｯｶｰﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ､先日は残念ながら日本負けてしまいましたが､まだまだこれから試合はありますので応援しましょう

さてそんなｻｯｶｰ日本代表の『長友選手』

【長友佑都の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】という本が出てますよね~｡

思わずやっぱり見てしまいました

が､なんといつもｽﾀｼﾞｵの体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのｸﾗｽとほぼ同じ内容でした｡

水平ｸﾗﾝﾁ
ｸﾛｽｸﾗﾝﾁ
腕立てﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ

などなど

でも､長友もやってるんだ~

と思うと､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾓｼﾞｭﾍﾞｰｼｮﾝあがりますね

本を買ったが､どうもやり方がよくわからない方
長友で痩せたい方
ｲﾂﾞﾐｯｸの体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ筋力ｱｯﾌﾟｸﾗｽで､さらに体幹力ｱｯﾌﾟして､ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを高めましょう

気になるｸﾗｽをｸﾘｯｸしてね

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

中高年のｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ

大人ﾀﾞﾝｽ