毎年6月ちかくなると気になる梅雨入り

関東地方の平均的な､梅雨入り日は 6/8

今年の予想は､梅雨入りは遅めなんじゃないか...ということです

梅雨といえば､湿度も上がりうっとうしくもなりますが､

なんと

身体の柔軟性を高めたい人にとっては､うってつけの時期

人が､快適と感じる湿度は大体50%くらい､快適な気温は20~25度くらいですが､

筋肉の柔軟性が1番高まる湿度は55~60%

温度は38度くらいです｡

湿度 が高いこの時期に､軽い運動をして体温が上がった時が､柔軟のﾁｬﾝｽ

というわけです｡

ﾀﾞﾝｽの基礎ｸﾗｽでの1時間から1時間30分は､

軽い準備体操
軽い筋ﾄﾚ
ﾌﾛｱｰに座っての柔軟体操
ｳｫｰｷﾝｸﾞ的なｽﾃｯﾌﾟ練習
短い振付

という流れ｡

家だと､柔軟はできますがなかなか動いて体温を上げるということはできませんよね~

ﾀﾞﾝｽｸﾗｽでしたら､ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰと一緒に動いてからだを暖められますね

雨も降りますと､外出を控えてしまいがちですが､

楽しく運動して

柔軟して

肩こり解消

腰痛克服

ｽﾄﾚｽ発散

いたしましょう

気になるｸﾗｽをｸﾘｯｸしてね

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

中高年のｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ

大人ﾀﾞﾝｽ