本日は母の日でしたね

【お母さん】って本当にすごいですよね

子育てしながら､家事に仕事に･･･
寝る暇がありません

いつもいつも助けてくれるお母さんに感謝感謝の日々です

ここで｡
私の母が毎日おこなっている10分体操をご紹介
3年前に肩が痛くて腕が上がらないとつぶやいていた母｡
気軽にできる10分体操を教えたら､数か月後にはすっかり痛みがとれたそうです

今でも続けている10分体操｡
その内容とは･･･腹筋や腿上げ､肩甲骨を動かすなどいろいろ~

やり方によっては､逆に痛めてしまうので､
一度体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやﾀﾞﾝｽｸﾗｽにお越し下さい

生涯､ずっと健康な体でいるために
運動を始めましょう

歌や演技ｸﾗｽ､子供や中高年のためのｸﾗｽもあります

気になるｸﾗｽをｸﾘｯｸしてね

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

中高年のｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ

子供ｸﾗｽ

大人の演技

大人ﾀﾞﾝｽ

ﾎﾞｶﾛ･ｱﾆｿﾝ･ｱｲﾄﾞﾙ･kpopを踊る