｢ﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃ~｣
とよく女性は口にしますね

本日も電車内で､見知らぬ女性の会話から聞こえたその台詞｡

ﾀﾞｲｴｯﾄって･･･
正しい知識を身に付けないと､
必ずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ､または体力低下につながりますよね
実はﾀﾞｲｴｯﾄとは恐ろしいものです

ｳｴｽﾄのくびれが欲しい､脚痩せしたい､贅肉を落としたい･･･など

ﾀﾞｲｴｯﾄしたい部分は違うと思いますが､
食事制限だけに絞って頑張ってしまうと後々ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞすることに･･･
自分なりの運動をした結果､逆に変なところに筋肉がついてしまったり･･･

適度な運動を日常生活に取り入れることが一番ですが
運動の順番と､どこに意識を入れるかを理解することがとても大事になりますね

そんな正しい知識を身に付け､
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ゆりこ