以前から､日本は少子化して高齢化社会になっていくと言われていましたが､
ついに､日本の総人口の4分の1が､65歳以上となってしまいましたね

人口ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞが逆さになり､
近い未来､若者が年配の方を支えていくのがもっと大変になるのが目に見えます

こうなったら､やっぱり
年をとっても不便なく生活できるように､
日々健康な身体の維持を心がけて過ごすことが大事になりますね

そのためには､やっぱり適度な運動やﾄｰﾚｰﾆﾝｸﾞをすることが大事になります

猫背のままだと､将来腰が曲がってしまいます｡
太ももに筋肉がないと､将来ちょっとした段差につまずいて転んでしまいます｡
運動していないと代謝が悪くなって､脂肪がつくばかりで体重は増え､自分では支えられなくなります｡
運動をしないと身体の反応も鈍くなりますね

そんな､身体にならないためにも今始めましょう体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
運動だけでは何か物足りない､音楽に合わせて楽しく踊りましょう､ﾀﾞﾝｽ

健康のために始めたはずが､
気が付いたら楽しくって生きがいになってたなんてことも
仲間もできて楽しい

気になるｸﾗｽをｸﾘｯｸしてね

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

中高年のｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ

子供ｸﾗｽ

大人の演技

大人ﾀﾞﾝｽ

ﾎﾞｶﾛ･ｱﾆｿﾝ･ｱｲﾄﾞﾙ･kpopを踊る

ゆりこ