1/2 踊り始め!お正月のｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽ!体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもした!

元旦から踊れる､年末年始のﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ2日目

ｼﾞｬｽﾞﾊﾞﾗｰﾄﾞと体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ筋力ｱｯﾌﾟ

先ずは､筋力ｱｯﾌﾟｸﾗｽ
柔軟性が上がると､体幹にも力が入りやすくなり､運動効果がｱｯﾌﾟ

ﾚｯｽﾝ前後の体の比較を写真で見るとﾊｯｷﾘしますね~

最初は足を軽く曲げた【ｶｴﾙ足】の前屈

ﾚｯｽﾝ前 ﾚｯｽﾝ後

ﾚｯｽﾝ前 ﾚｯｽﾝ後

ﾚｯｽﾝ前 ﾚｯｽﾝ後

~何やったの?~

ｶｴﾙ足の前屈が､苦手な生徒さんは結構多いです｡
股関節周りの運動をしたらここまで､柔らかくなりました~~

具体的な方法は【IZUMIの豆知識】<<<ｸﾘｯｸしてください

詳細が分かりますよ~^

いや~頑張った~そしてｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽｸﾗｽの本日のﾒﾝﾊﾞｰをご紹介

明日も

Jhene Aiko 3:16 am

で踊ります! 待ってま~~す

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