ｽﾀｯﾌの智美です｡

お恥ずかしながら､眼精疲労になってしまいました｡

ｵﾌｨｽにお勤めの方にしたら､いつものこと...

と､思われますが､身体は使うけどこんなに目が疲労したのは､私初めてでございます｡

解決策!

①洗眼

 生理食塩水で､眼の表面のほこりや雑菌を洗い流す｡

②温ﾊﾟｯｸ

温かいｱｲﾊﾟｯｸを目の上に置き､まず温める事で目のまわりの緊張した筋肉をほぐします｡5分

くらい｡

③ﾏｯｻｰｼﾞとつぼ押し

効果的なﾂﾎﾞ

耳たぶ...眼点､30秒ほど忍足引っ張ったり
目頭...ｾｲﾒｲ､~目の周りの骨に｣沿ってﾏｯｻｰｼﾞ
こめかみ...太陽

毛の生え際...風池､1分くらい

親指と一刺し指の間...合谷 

④目の疲れに効くﾋﾞﾀﾐﾝB群配合の目薬を点眼

⑤ｱﾝﾄｼｱﾆﾝ配合､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｻﾌﾟﾘ

⑥冷ﾊﾟｯｸ

冷たいｱｲｽﾊﾟｯｸを目の上に置き､冷やすことによって眼をひきしめる効果を得ます｡この治療を約1分間おこないます｡

さっそくやってみた｡